🌶➟ *خودت رو تایید کن 🫑➟با خودت با احترام و مهربانی رفتار کن 🌶➟یه تایمی رو به بررسی افکارت اختصاص بده 🫑➟تمرین کن که با خودت مثبت حرف بزنی 🌶➟نیاز هاتو بشناس 🫑➟افکارتو بنویس 🌶➟خودتو ببخش و هی سرزنش نکن 🫑➟احساساتت رو بروز بده 🌶➟مراقبت از خودت رو یاد بگیر