🌶➟ *خودت رو تایید کن
🫑➟با خودت با احترام و مهربانی رفتار کن
🌶➟یه تایمی رو به بررسی افکارت اختصاص بده
🫑➟تمرین کن که با خودت مثبت حرف بزنی
🌶➟نیاز هاتو بشناس
🫑➟افکارتو بنویس
🌶➟خودتو ببخش و هی سرزنش نکن
🫑➟احساساتت رو بروز بده
🌶➟مراقبت از خودت رو یاد بگیر