👈 به همسر خود کمک کنید تا تمرکز حواس خود را افزایش دهد
اگر همسرتان بتواند تمرکز بالایی برروی حواس و افکار خود داشته باشد، می تواند وسواس خود را کنترل و مدیریت کند. ذهن آگاهی و تکنیک های ذهی مانند یوگا و مدیتیشن می تواند به همسر شما کمک کند تا ثابت قدم بوده و افکار خود را کنترل کند. تمرین تمرکز حواس برای افرادی که از وسواس آسیب، افکار مزاحم و وسواس فکری نجاست رنج می برند به شدت مسمر ثمر خواهد بود.

👈 در پست های بعدی به بررسی ادامه روش های درمان وسواس می پردازیم …

 پیشنهاد می‌شود:
1⃣ در اجتماع بین هم‌سالان هم‌کفو
و هم‌جنس قرار گیرد تا تر و فِرز شود.
2⃣ باید به سبک و نوع تغذیه او توجه کرد؛
بهتر است در سبد غذایی میوه، نان، غلات
و کربوهیدارت‌ باشد.
3⃣ بحث اضطراب مهم است؛ اضطراب
اگر زیاد باشد بازدارنده بوده و انسان را کُند
می‌کند، لذا باید مدیریت شود.
4⃣ شاید والدین تر و فرز هستند؛ بهتر
است پدر و مادر سرعت فعالیتشان را به
نفع او تنظیم کنند.

📝«استاد تراشیون»

👈 ورزش کردن به طور منظم

فعال ماندن و داشتن فعالیت های ورزشی به همسرتان کمک می کند تا انرژی اضافی خود را بسوزاند و از وسواس های خود دور بماند. اگر همسرتان از وسواس نجاست و آلودگی رنج می برد سعی کنید او را در محیط های ورزشی قرار دهید. این کار باعث می شود که او تمام انرژی خود را صرف ورزش کردن کند و دیگر برای تمیز کاری های اضافی و شست و شوها زمان و انرژی نداشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که داشتن فعالیت بالا می تواند شدت علائم وسواس فکری را کاهش دهد.

👈 در پست های بعدی به بررسی ادامه روش های درمان وسواس می پردازیم …

1⃣ کانون توجهات از روی پدر به سایر
افراد مثل مادر خانواده منحرف شود تا
فرزند کمتر از رفتارهای پدر تاثیر پذیرد.
2⃣ با مدیریت و مراعات؛ فرد بیمار کمتر
دچار تنش روحی شده در نتیجه رفتارهای
ضد و نقیض محدودتری در او دیده می‌شود.
3⃣ بهتر است خانواده با یک مشاور در
ارتباط باشند تا او با فرزندشان درباره این
بیماری و رفتارهای ناشی از آن صحبت کند.

📝«استاد تراشیون»
🚨ادامه دارد ..

چگونه وسواس همسرم را از بین ببرم؟

👈 تمرین عادت های خواب خوب

یکی از مهم ترین فاکتورهایی که باعث ایجاد افکار مزاحم در افراد می شود بی خوابی است. بی خوابی می تواند وسواس رابطه ای و ترس از خیانت را نیز تشدید کند. به همسر خود کمک کنید تا ساعت های خواب منظم و مشخصی را داشته باشد. او برای بهبود کیفیت خواب خود باید عادات خواب سالم مانند رفتن به رختخواب در ساعت مشخص و یا خاموش کردن تلفن همراه خود یک ساعت قبل از خواب را در برنامه های خود قرار دهد.

👈 در پست های بعدی به بررسی ادامه روش های درمان وسواس می پردازیم …