پیشنهاد می‌شود:
1⃣ در اجتماع بین هم‌سالان هم‌کفو
و هم‌جنس قرار گیرد تا تر و فِرز شود.
2⃣ باید به سبک و نوع تغذیه او توجه کرد؛
بهتر است در سبد غذایی میوه، نان، غلات
و کربوهیدارت‌ باشد.
3⃣ بحث اضطراب مهم است؛ اضطراب
اگر زیاد باشد بازدارنده بوده و انسان را کُند
می‌کند، لذا باید مدیریت شود.
4⃣ شاید والدین تر و فرز هستند؛ بهتر
است پدر و مادر سرعت فعالیتشان را به
نفع او تنظیم کنند.

📝«استاد تراشیون»

👈 ورزش کردن به طور منظم

فعال ماندن و داشتن فعالیت های ورزشی به همسرتان کمک می کند تا انرژی اضافی خود را بسوزاند و از وسواس های خود دور بماند. اگر همسرتان از وسواس نجاست و آلودگی رنج می برد سعی کنید او را در محیط های ورزشی قرار دهید. این کار باعث می شود که او تمام انرژی خود را صرف ورزش کردن کند و دیگر برای تمیز کاری های اضافی و شست و شوها زمان و انرژی نداشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که داشتن فعالیت بالا می تواند شدت علائم وسواس فکری را کاهش دهد.

👈 در پست های بعدی به بررسی ادامه روش های درمان وسواس می پردازیم …

1⃣ کانون توجهات از روی پدر به سایر
افراد مثل مادر خانواده منحرف شود تا
فرزند کمتر از رفتارهای پدر تاثیر پذیرد.
2⃣ با مدیریت و مراعات؛ فرد بیمار کمتر
دچار تنش روحی شده در نتیجه رفتارهای
ضد و نقیض محدودتری در او دیده می‌شود.
3⃣ بهتر است خانواده با یک مشاور در
ارتباط باشند تا او با فرزندشان درباره این
بیماری و رفتارهای ناشی از آن صحبت کند.

📝«استاد تراشیون»
🚨ادامه دارد ..

چگونه وسواس همسرم را از بین ببرم؟

👈 تمرین عادت های خواب خوب

یکی از مهم ترین فاکتورهایی که باعث ایجاد افکار مزاحم در افراد می شود بی خوابی است. بی خوابی می تواند وسواس رابطه ای و ترس از خیانت را نیز تشدید کند. به همسر خود کمک کنید تا ساعت های خواب منظم و مشخصی را داشته باشد. او برای بهبود کیفیت خواب خود باید عادات خواب سالم مانند رفتن به رختخواب در ساعت مشخص و یا خاموش کردن تلفن همراه خود یک ساعت قبل از خواب را در برنامه های خود قرار دهد.

👈 در پست های بعدی به بررسی ادامه روش های درمان وسواس می پردازیم …

1⃣ انتظار حرف‌شنوی بچه‌ها انتظار
پُر توقعی است ولی می‌توان از آنها جهت
کمک در خانه مشارکت گرفت.
2⃣ هر مشارکت یک رفت و برگشت دارد،
گاهی در عوض کمک بچه‌ها؛ والدین نیز به
او مثلاً در مرتب کردن اتاقش کمک کنند.
3⃣ کارهایی که والدین از بچه‌ می‌خواهند
باید شفاف و مشخص باشد مثلاً بگویند
انتظار داریم لباس‌های شسته شده را روی
رَخت‌آویز پهن کنی.
4⃣ سعی کنید در خانه یک جدول کارهای
خانه داشته باشید بطوری‌که انجام کارهای
خانه به همه افراد واسپاری شود و حتماً
کیفیت انجام کار برای بچه‌ها، همسر و
خود مادر مشخص باشد.

📝«استاد تراشیون»